dieta do

Trenuję już 3 miesiące systematycznie(dieta mam dobrą przez ten czas przytyłem z 58 do 65) - jeśli chodzi o plan to mi go trener układał(trenuję sprinty) ale teraz mamy przerwę 1 miesiąc i mamy przez ten czas sami trenować - chce osiągnąc siłę i wytrzymałość(no i trochę masy o ile to możliwe) czasu MAM BARDZO DUŻO

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Tak z dietą słabo, szkoła i inne obowiązki i ciężko się trzymać konkretnej diety, staram się po prostu jeść więcej kasz i takich rzeczy. Więc myślę że białko się przyda do uzupełnienia, nie wiem ile więc chciałem tyle ile pisze producent tylko czy mogę wszystkie trzy porcje połączyć w jedną i wypić przed snem ?

[...] za zamieszanie mam nadzieję że wybaczcie tutaj mam ankietę 1) 2) 16 lat i 9 miesięcy 3) 186 cm 103 kg 4) około 3 miesiące 5) utrata 15 kg 6) żadne suplementy nie stosowane 7) żadne spalacze nie stosowane 8) żadne 9) nigdy nie stosowana 10) dieta układana samodzielnie odstawienie wszystkich słodyczy i fast foodów 11) do 150 zł miesięcznie 12)

Ale nie chodzi o to kolego. Jestem instruktorem kulturystyki, byłym studentem WF, o budowaniu diety wiem nie mało. Dieta wiec swoja drogą. Będzie dopięta. Przejście z suchego 70 kg do suechego 82kg w normalnych warunkach, tylko an diecie, treningu i suplementacji trwa ok 3-4 lat na boksie :) Chciałem tlyko usłyszeć propozycję

[...] podałeś prawdziwe, czy to taki efekt klepania w klawke? ;p na twoim mijescu poszukałbym planu dla początkujących(FBW), poczytaj starsze wątki. będziesz miał tam podział,jak to powinno wyglądać, co powinieneś ćwiczyć a z jakich ćwiczeń zrezygnować. do przyrostu potrzebna jest dieta- dział odżywianie.trzeba nabrać trochę masy aby mieć co rzeźbić...

no-xplode+2xclout, do tego dieta i odpowiednio ukierunkowany trening.

[...] miec tak z 5 cm mniej w pasie do wakacji Ostatnio miałem problemy z robieniem masy która szła mega opornie, dlatego teraz planowałem zarzucić sobie jakie 3500 kcal przy 2B, 6WW i reszta tłuszcze żeby sie zamknąc w kaloriach.. (dieta,trening i suplementację dopiero w ferie sobie ułoże) W każdym razie taki hardcore może mnie troszkę zalać ..

Zbyt mało info aby coś powiedzieć . wypełnij ankietę i wstaw sowja dietę do oceny , może dieta źle ułozona , moze zbyt duzy zbyt nagle deficyt wprowadzony , może organizm już daje znaki że jest zmęczony https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

dieta w pierw zapraszamy do postów podwieszonych

[...] jedna tylko wspoolna ceche z ta co olimp wypusci-...nazwę...nic pozatym:)))) powiem wiecej łaczac ten suplement z aminokwasem tyrozyną uzyskamy b.dobre efekty w spalaniu tkanki,thats all pozdro wspomniana dieta wahadłowa przez Sonbatego jest b.dobrym rozwiazaniem ale niestety jest to magia dla wytrwałych(efekty sa rewelacyjne) pozdro bigger biger

[...] Pozbycie sie tłuszczu a zbudowanie kształtu to dwie różne i odrębne rzeczy które mylisz i plączesz ze sobą - jeśli chcesz spalać tłuszcz z łydek to niestety, radą na to są dieta i aeroby (dokładnie tak, wszystko można wyszczuplić za pomocą tych dwóch środków użytych razem), a jeśli chcesz budować ich kształt to musisz ćwiczyć łydki w długich [...]

[...] żartów co do pytania to nie wiem czy chodzi Ci o nitrobolon czy nitrobolonIIpowder, ludzie czesto je mylą. Jednak w tym przypadku i to i to nie jest dla Ciebie... poprostu nie ma sensu inwestowac w taki towar Przy Twoim stażu treningowym polecam trening i dobrą diete, ew mozesz kupic gaineralub białko jakby dieta miała jakies braki. Pozdr

proponuje do sprzetu dokupic hantle bedziesz migl wykonywac wiele cwiczen. Dieta to podstawa

rób 4 seriw po 3/4 powtórzenia dużym ciężarem, albo weź taki ciężar że dasz rade nim zrobić 10 powtórzeń max. i 1 tygodnia zrób jedną serie, 2 tygodnia dwie 3 tygodnia 3 itd. aż dojdziesz do 8 serii, i dodajesz kg żeby znowu zrobić max 10 powtórzeń, no i oczywiście odpowiednia dieta

Trening: 1-3 - biegamy po 10 minut 4-6 - biegamy po 15 minut 7-10 - biegamy po 20 minut 10-15 - biegamy po 30 minut 15-20 - biegamy po 40 minut 20-30 - biegamy po 50 minut Po 30 biegamy już z harmonogramem docelowym. Liczby po prawej to numery treningów. Należy to rozumieć, że podczas 1 2 i 3 treningu biegamy po 10 minut, a już podczas 4 biegamy [...]

nie od supli sie rośnie to co sie dziwisz dieta kuleje troche checi i determinacji a można ułozyć jadłospis z tego co sie posiada w maminej lodówce zapraszam do działu odżywianie , posty podwieszone poczytaj a sie dowiesz że można, tylko trzeba chciec !!!

j/w -taka nadwaga masakra !! zrzucaj tłuszczyk do odżywiania i dieta redukcyjna + dobry trening ( długie areoby ! ) K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Wlasnie koncze cykl na storm + shock therapy i carbo. A co do koksu to i tak wezme, nie wazne czy jest ta dieta czy nie. Tylko chcialem rozpiske. To jak? Zmieniony przez - Reed123 w dniu 2009-03-05 00:27:25

"A co do koksu to i tak wezme, nie wazne czy jest ta dieta czy nie" reed123 ok aleee nie ma sensu jak nie masz diety boooo po 1 zmarnujesz towar czyli bedzie to tak wygladalo ze bedziesz mial wieksze zapotrzebowanie na ckal bialka wegle a nie bedziesz ich dostarczal czyli mija sie to z celem brania anabolikow, po 2 zniszczysz sobie [...]